吃甚么食品有助于减轻顽固性失眠
吃甚么食品有助于减轻顽固性失眠
吃甚么食品有助于减轻顽固性失眠?生活中患上顽固性失眠，对人们的伤害极大，而针对顽固性失眠的医治，医院医治外，患者还需要注意养成规律的作息生活，同时人们每天的三餐进行适当的改进，都可以对顽固性失眠的医治有帮助，那末吃甚么食品有助于减轻顽固性失眠?接下医院的专家详细的说明一下。
吃甚么食品有助于减轻顽固性失眠：
方法1、选择丹参冰糖水
选材主要是丹参30g，加水ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适当再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对顽固性失眠者有安神作用。
方法2、选择龙眼莲子山药粥
选材取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，医院的专家指出，食时加红糖调味。早晚食用。合适失眠多梦、心悸忘记、没胃口等症，亦宜病后调养。
方法3、选择百合粥
选材主要是取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适当，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。合适失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
方法4、选择栗子龙眼粥
选材主要有栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。合适因血汗肾精不足，引发的失眠、心悸、腰膝酸软等。
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