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1“三红茶”
2丹参山楂茶
片山楂煮水
知名中医，医院针灸科主任医师刘炳权年过古稀还眼睛清亮、动作敏捷，没有一点老态。
他每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。”老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝了可以预防③。
山楂，降压降脂还防病！
1.消食山楂有消食、消积的作用，大山楂丸就是非常有名的代表，胃肠功能不好的、消化功能不好的人可以用。
山楂健胃消食的功效，只是在特定的数量下才能发挥作用，比如一次吃不超过10个。
2.降压山楂对边缘性高血压特别有效。每天坚持泡水喝，有鲜的最好，用干的也行。
在正常范围高限，经医生同意后可以用山楂食疗。到了到毫米汞柱就得去吃药了。
3.降脂中医认为高血脂症、动脉粥样硬化形成的外因是吃了太多的膏粱厚味和肥甘之品，内因是老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。
而山楂能健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂和食积停滞，肉积不消。
4.美容护肤鲜山楂里的维生素C含量非常丰富，在常吃的水果中排行第四，仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃，是芦柑的两倍。
年轻人也可以喝，毛细血管好了以后，皮肤、脸色都能跟着好。
5.养肝具有养肝去脂功效的有益食品首推山楂。
“脂肪肝”或是肥胖者，吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，都可消食去脂，是很好的保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品，
6.壮骨在水果中，山楂的钙含量仅低于小叶橘和柠檬，适当吃些山楂能避免因为缺钙导致的抽筋、腰酸背痛等秋冬季节常见的身体不适。
六种山楂保健吃法
1山楂+水——远离三高肥胖、有心脑血管疾病的、血压有点高的人，经咨询医生后可用山楂食疗，又合适又便宜，对边缘性高血压尤其有效。
每天坚持泡水喝，鲜的、干的都行。
2丹参+山楂——护心又降脂丹参山楂茶具有活血化瘀的功效，对心脑血管的血流量有改善作用，对于血脂偏高的人尤为适宜。
方法：将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，先将水烧开，然后文火煎煮15分钟左右，最后滤取汤汁，一天分两三次服用。
3山楂+陈皮——淡化黄褐斑女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。要调气补血。山楂陈皮煮水，常喝点。
方法：用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用，可连续饮用一个月。
4山楂+枸杞——帮减啤酒肚人到中年，很多会出现啤酒肚，再加上老觉得累、困倦，就可能是有痰湿积聚，用山楂搭配白术、枸杞子一起用，可以达到健脾化湿的功效。
方法：取山楂15克，枸杞子20颗，白术10克，加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可。此方法适宜男性每天饮用1-2次，连续饮用一个月。
5绿茶+山楂——开胃消食因饮食不节导致的胃肠道功能紊乱，肠积滞、不思饮食等，可以喝山楂绿茶。适用于上腹胀痛、油腻肉食积滞者。
方法：山楂10克，切片，开水焖泡5分钟，加入绿茶1包，热饮。
6山楂+红糖——调经山楂红糖饮有活血调经的效果，适合经期紊乱的女性。非妊娠女性多服几次，经血就会顺畅。
方法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
脾胃虚弱者、血糖过低以及儿童等人群都建议少食。
吃完山楂后及时漱口，保护牙齿。
本文参考资料：羊城晚报BTV养生堂今晚报健康时报
监制：祥哥
编辑：青华
审核：皎子
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